雕刻肌肉的藝術

澳門健美先生盧政傑

  • 李倩如
  • Anpex production、受訪者提供

愛美之心,人皆有之。每人審美眼光不同,有人喜歡文質彬彬,有人偏愛健碩有力,但像Hulk一樣的「肌肉巨無霸」,卻不是人人都吃得消。盧政傑是澳門知名的健美運動員,多年來他所追求的,便是如Hulk一般的魁梧身型。看到他滿身發達的肌肉,你大概不會聯想到藝術二字,但在他眼裡,自己的身體就如畫家手中的美麗油畫,是自己的畢生創作,力所追求的是對稱均勻的肌肉比例和線條,那是健美中的「美」,而這件藝術品,則是靠他廿年的心血打磨而成。

肥佬變大隻佬? 「珍寶珠」激發鍛鍊意志

看著這個41歲的彪形大漢,你可能很難想像,廿年前,他是個身高只有164.5厘米卻重達170磅的胖子。盧政傑笑說自己有肥胖基因,小時是肥仔,長大變肥佬。1998年,盧政傑在博彩公司上班,那時公司為了讓員工多留在公司工作,每天餐飲免費任食,盧政傑便幾乎天天吃五至六餐,每天吸煙喝酒,又睡不夠,工作三個月不到,體重飆升40磅,但那時他對外貌不太介懷。「那時朋友笑我變得很油膩,我還覺得自己髮型中間分界又染紅頭髮,幾似鄭伊健,哪裡油?哈哈。」

然而一天,盧政傑的身體敲響了警鐘。「那時心臟會突然停一停,又或者突然跳得很快,那時很擔心。我才廿歲,會不會猝死?我還有很多事未做!」為了減肥,盧政傑開始做運動及控制食量,地獄式減肥三個月後,順利減掉50磅。原以為體重減下來便能變得好看,但他卻忽視了身體比例,而且突然暴瘦也讓他身體變得虛弱。「我的頭很大,拼在120磅的身體上,看起來像甚麼?那時部門主管笑我像『珍寶珠』!於是我決定去健身,把自己練得橫一點,平衡一點。」就這樣,盧政傑在2000年開始健身,一練便是七年。

盧政傑笑說自己一刻都不能停,之前疫情關係暫停教練工作,覺得很頹廢,「在家躺完吃吃完躺,像豬一樣,現在能健身又開心了,我真接受不了退休。」

跟師傅入門健美 大隻佬有大隻佬的美

這七年,沒有教練指導,盧政傑笑言自己是「被健身玩了七年」:練不出線條,左右兩邊肌肉不對稱,而且弄得周身傷患,要經常按摩舒緩。為求突破瓶頸,他找來澳門健美運動員鍾家立當教練。「那時我和師傅說,不用這麼誇張,像門口海報裡郭富城那樣的線條就行啦!」配合適當訓練,三個月左右他便成功練出理想線條。

盧政傑真正與健美結緣,也是受師傅鍾家立的影響。為支持師傅,盧政傑時不時會到場支持師傅參加健美比賽,漸漸地他看懂了健美中的「美」。「以前只在電視看過,覺得大家練到『一舊舊』,好『核突』,還要只穿一條底褲給別人看,自己一定不會玩!但慢慢地,我開始懂得欣賞大家的肌肉線條,還會去看誰才是冠軍,而且看到師傅在台上的那種興奮、自信和專業,真係好正!」

如果說師傅拉近了他與健美的距離,真正點燃盧政傑的健美魂,是他在觀眾席裡聽到的一句說話。那時師傅代表澳門到香港參加健美錦標賽,盧政傑一如既往到場支持,當時澳門隊的其他運動員,並非每個身型都十分理想,站在其他精英選手身旁,難免相形見絀。那時盧政傑在觀眾席裡,聽到一位觀眾如此說道:「剛才那個澳門選手,這樣都能上台?那我去澳門比賽都可以拿獎啦!」聽罷之後,盧政傑頓覺澳門運動員被貶低,「我開始問自己,是否澳門運動員真的這麼差,只有師傅一個可以做到?我很想挑戰自己!」於是,他和自己下戰書──來年我要參加澳門健美本地賽,並拿下65公斤級冠軍!

盧政傑十分享受在舞台上的感覺,在舞台的一刻,他能忘記訓練一年內發生過的所有痛苦。

首次踏上舞台    勇奪健美雙冠軍

很多人以為健美比賽裡比拼的只是肌肉大小,誰的肌肉大,誰就能拿冠軍,但實際上,健美比賽要求的是肌肉在盡量大的情況下,展現出協調的肌肉比例及明顯的肌肉分離度。訓練過程簡單來說,就是通過大量高強度的重量訓練和嚴格控制飲食,以達到減脂和增肌的效果,賽前還要進行最可怕的「脫水」,有時甚至要滴水不沾,避免水份造成肌肉線條模糊。

盧政傑深知訓練痛苦,為避免自己臨陣退縮,他和所有認識的人宣佈參賽,更一口氣買了十個月的訓練課程,但那年剛巧碰上2008年金融海嘯,他開的電話舖正在虧錢。「本來我老婆就覺得『練到咁大舊咁核突』,舖頭生意又越來越差,還要這樣花錢訓練,老婆根本不支持。」十個月的訓練時間,盧政傑可謂身心受壓,但他把負能量轉化為動力,最終成功奪得他人生的首個雙冠軍:澳門健美比賽公開組65公斤級冠軍及古典賽165厘米組別冠軍。「宣佈我是冠軍時,那十個月經歷的辛苦和怨氣,真的一下子⋯⋯值!我忍不住向天咆哮!」


2008年盧政傑(左二)到場支持師傅鍾家立(左三)比賽,那時他已練出理想的「郭富城」線條,「但一站在師傅旁邊真的沒東西看!」

十年健美生涯 為超越自我搏到盡

要做健美先生,需要鐵人般的意志。備賽期間,他除了得完成自己每天的訓練,還得兼顧自己的教練工作,最痛苦的莫過於賽前修身期的最後一個月,那段時間進食熱量最少,但操練量卻最多,「那時連走出門口都覺得要很用力才做到,整個人很累,還得從早上上課到晚上。」訓練最苛刻的時候,甚至試過連小便都沒有力氣,「肌肉發不到力,最後是漏出來的,對自己是這樣苛刻。」為了讓訓練達到最佳狀態,他還完全戒掉酒精。

從外人眼中,他可能是個固執己見的「傻子」,但其實他對自己的健康狀況心裡有數。他有專業的教練執照,清楚知道如何調控訓練及飲食,才能保證自己在健康的範圍內完成賽事。「我是健美運動員,我是在健康的程度下追求『美』。」刻苦的訓練和堅毅的意志,帶領他獲獎無數,而讓他最為之振奮的,是於2015年奪得香港健美公開賽70公斤級冠軍,「這讓我放下了當年那句讓我耿耿於懷的說話,起碼澳門運動員還有我!」

過去十年,盧政傑專注健美運動,時常因為備賽,錯過和家人相處的機會,備賽時吃飯得分開吃,平時從早到晚不是工作就在訓練,想與家人旅行也難以避開賽季。「現在仔女也14、15歲,再大些就管不了啦。這十年自己這麼自私,是時候多放些時間在家庭上了。」於是,他決定在不惑之年,參加健美生涯的最後一場賽事,並定下目標:達到自己多年來的最好身型,把「超越自我」這句格言貫徹到底。雖然最終以一票之差屈居亞軍,但能以最佳狀態和自己十分敬佩的對手及一位曾獲十屆世界冠軍的馬來西亞選手同場較量,他已非常滿足。「那時我老婆也哭了,辛苦十年終於可以停下來了,一路以來也是因為有她的支持,我才可以走這麼久。還有和我姐、我媽,全部抱在一起,很感動、很開心,那刻我覺得已經贏了冠軍。」

為了記錄自己最理想的身型及十年生涯的最後一役,退役那年盧政傑特意找攝影師為他留念。

把健身化為終生志業

陪伴盧政傑比賽多年,太太從不懂健美到現在欣賞健美,進化至懂得點評肌肉大小和比例,但盧政傑坦然面對大眾審美與他的距離,「大眾眼光不會喜歡每個人都像阿諾舒華辛力加這麼巨型,大眾是喜歡像彭于晏和張家輝這些有些肌肉又有線條就夠了。我喜歡健美的維度,即是肌肉量要多要大,但也注意肌肉比例,要上下、前後、左右的肌肉線條都對稱均勻,如果還有個好看的樣貌,當然就完美啦!」

盧政傑這份與眾不同的藝術品,是他花了十年時間慢慢形塑而成。為了維持全身的肌肉量及線條,他每天需要進食比常人多的卡路里,也要經常訓練,但這對他來說並非難事。他雖已退下比賽舞台,但仍會天天泡在健身房:教學生、帶徒弟、自己練。盧政傑堅定地說:「退役不代表停下,健身已是我每天必須做的事,就像人要洗澡、刷牙和吃飯,健身對我來說也一樣。」

除了志在超越自己,盧政傑不肯放棄、堅持到底的另一動力,是要為自己的子女和學生做個好榜樣。

盧政傑小檔案:

盧政傑,於2008年及2009年分別考得國際康體專才培訓學院(IPTFA)的銅級及銀級國際專業私人教練牌照,2018年考獲IFBB私人健身教練牌照及Global Classic裁判牌照。澳門賽事上,曾多次獲得澳門健美比賽公開組冠軍,Global Classic國際環球健美錦標賽澳門居民組別冠軍。外地賽事上,曾於2013年代表澳門參加第47屆亞洲健美錦標賽165CM組別取得第六名,2014年代表澳門參加第48屆亞洲健美錦標賽65KG組別獲得第五名,2015年奪得HKFBF香港健美公開賽70公斤級冠軍,並在亞洲區奧林匹克健美比賽獲得70kg級別第五名,於2017年及2018年在Global Classic國際環球健美錦標賽公開組分別取得80公斤級冠軍及75kg亞軍。

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