澳門Animal Flow第一人張嘉耀

多棲教練的百態人生

  • 邱敏儀
  • Anpex Production

眼前的張嘉耀,個子不高,但身型健美,而且語出驚人。他不時在澳門的景點前和巷弄中模仿動物的動作,有人誤以為是行為藝術,這其實是風靡全球的新興健身流派——Animal Flow。張嘉耀被稱為澳門Animal Flow第一人,這位八十後健身教練,除了練得一副好身手,在澳門致力推廣這一項新興運動外,他也是一位舞台劇演員,曾參與過《謀殺現場》、《我的最佳婆娘》等演出。健身房令他四肢發達,舞台令他找回自己的靈魂。這位曾一度以「為女死、為女亡」為座右銘的八十後,經歷過怎樣的「靈與肉」鍛鍊,才成為今天的自己?

人類直立行走,但Animal Flow有大量手腕和爬行動作,訓練手腳並用。

扮動物全方位操肌

在澳門說起Animal Flow,腦海閃起的定必是張嘉耀。2018年,張嘉耀取得Animal Flow證照資格後,翌年正式開班教學。短短一年間,他將Animal Flow的風潮帶進澳門。從最初僅有一個班級,到現在已有六個班級,廣受澳門年輕一代的歡迎。除班級數量大增外,他還與澳門博企進行合作,在酒店內進行Animal Flow訓練,以配合博企宣傳,後來知名度大增,也與珠海特戰中隊的武警部隊合作,教導部隊Animal Flow的訓練動作。

Animal Flow是一項創新的健身運動,將四蹄動物、地面運動及不同重量訓練元素結合起來,創建出一種強調多面向的流動運動模式,主要動作包括跑、跳、爬行和手支撑。其中一個特點是手腳並用,注重手腕訓練和爬行動作,以此加強全身肌肉。Animal Flow還糅合了瑜伽、體操、現代舞等技巧,以自身重量為基礎,通過全身肌肉和關節活動,達到提升身體協調能力、肌肉耐力、力量、核心肌肉的穩定性、機動性和靈活性的目的。

最初,張嘉耀接觸Animal Flow,純粹被其姿勢吸引,與許多人一樣,好奇為何扮演動物,但學習後,發現Animal Flow姿勢優美,長時間堅持練習,對身心健康也有一定提升。他分享過去在推廣時,不論在展會,還是街道上,不少人投射奇異的目光,「一開頭肯定有人笑,覺得好人好姐點解要扮猩猩,他們嘲笑我都好明白,人對自己不理解的東西會產生好奇、誤解,但我又無因為別人笑而覺得丟臉、想放棄,要笑咪笑囉。」

助中風者重拾知覺

2020年5月,有人透過網絡平台聯絡張嘉耀,對方是一位中風康復者,左腳沒有知覺,但希望學習Animal Flow。「我當然有猶豫,我又不是醫生,無謂弄傷別人。但對方又好想學,我就讓他來看看,不收費,如果跟到動作就一起做。」中風康復者最初雙手無力,無法支撐身體,張嘉耀給予他一對手把作為輔助器支撐身體。「這項運動有大量地板動作,當他趴在地上的時候,因為左腳無知覺,所以右腳無法提起,需要改變一些動作,一般來說動作應該是旋轉,但他就『碌地』,至少讓身體能夠隨著動作移動。這樣訓練了大半年,他以前雙腿都是彎曲的,現在已經能伸直。」

中風康復者持續練習Animal Flow大半年,不但堅持上課,還在家中練習,當然也配合其他物理治療。張嘉耀直言,這個實例是他擔任健身教練生涯中,感到最高興的時刻。「後來他跟我說,自己找回知覺之餘,左邊身體活動能力變得好了。那時候我覺得『嘩,好似成就了甚麼一樣!』」

Animal Flow重視協同發力。無需任何器材,室內室外都可以訓練。

改變人生由識女友開始

「自從做了教練後,雖然每日早出晚歸,但不像以前坐在辦公室電腦前,虛度人生,我現在過得好開心。」現時,張嘉耀以健身教練的發展方向為主,但同時,他也是一位業餘舞台劇演員。而在這之前,他更是人人眼中的打工仔,有過一份安穩的賭場文職工作。那他是如何從賭場文職人員,搖身一變為健身教練、業餘舞台劇演員呢?張嘉耀笑言必須提到一位改變他人生軌跡的人,一位俄羅斯籍女生。

張嘉耀在澳門出生,從小在澳門青洲居住,但一次火災,家園盡毀,於是舉家搬遷至香港,重組家園。直到2008年,因個性叛逆,又在香港深受情傷所困,沒有高學歷的他,決定在19歲那年回到澳門,在賭場尋覓一份世人眼中穩定、福利好的工作。

在賭場工作的五年,張嘉耀深刻認清自己並不滿足於追求穩定的生活,他渴望找尋自我,這時候,他遇到這位俄羅斯籍女生。「當時我職業生涯到了一個瓶頸位,心想難道就這樣坐在電腦前一輩子?這時候,遇到這位俄羅斯女友,除了對方天仙般的美貌外,還有她身上擁有西方人那種追求自由、自我的心。所以,在她的影響下,我就辭職,和她做背包客,遊遍東南亞國家。」

當時的張嘉耀,並非與現時般擁有發達腹肌的型男身材,反而是單薄瘦弱,他打趣道:「女友是俄羅斯民族,身材健碩,而我骨瘦如柴,好似唔係幾掂咁,我就開始看著影片學健身,慢慢真的操到身材出來,也開始對健身有興趣。」

由2014年開始健身到今天專注於Animal Flow,張嘉耀用了七年時間操出這身肌肉和線條。

在夜場演人生第一場戲

「『流浪』那段期間,最初好開心,但後來好辛苦,有迷茫,有害怕,擔心之後是不是又要回去電腦前工作。」張嘉耀稱這段與俄羅斯女友的「流浪」,是讓他學會如何面對逆境。而人生中第一次的演戲,也是發生在這段期間。當時,女友在夜場酒吧當DJ,他為保護女友,扮演夜場常客,目的是為了讓別人認為他浪跡於夜場,熟悉規矩,再以女友經紀人身份與夜場負責人談判。「我其實沒有一點夜場經驗,當時我還很純情,不像現在甚麼都不怕講、不知醜。不知道夜場負責人的背景,其實我好淆底,但要談女友的薪金、工作時長、工作條件,為了她,我談了兩、三晚,我還要扮到唔驚,就翹腿、手搭在沙發上幫助我放鬆,後來才知道這就是演戲中的肢體動作。」

2015年,張嘉耀回澳後,誤打誤撞參與了文化中心喜劇演員的招募,他將這段經歷當作面試內容侃侃而談,憑藉此段經歷及引人入勝的講故事技巧,紅褲仔的他在一群學院派競爭對手中脫穎而出。「競爭對手都是學院派,滿口莎士比亞,我又不會,就分享最深刻的故事,就是與俄羅斯女友拍拖的這段瘋狂經歷,當時面試官臉上無表情的,但結束後,其中一位面試官問我:『同俄羅斯女友分手未啊?會唔會嚟睇你表演?』喔,那刻我才知道原來想要我。」

張嘉耀對自己的定位是「秉持『為女死、為女亡』的人生信條,尋找自我,喜歡做運動,結識不同國家的美女,遊走在好與壞的邊緣。」

在舞台上尋找自我

「我知道自己先天條件不足,又矮又唔靚仔,為了在舞台上讓人容易看見我,我就繼續健身,令自己大隻點,就索性考取健身教練的牌照。」為在舞台顯眼,張嘉耀在外型塑造上付出努力,此時開始,健身教練與戲劇演員雙線並行。

健身與戲劇對於張嘉耀來說,可謂是身體和心靈的救贖。「健身是做運動,令人愉悅,付出多少努力就能得到多少結果。但演戲不是,有力不從心的感覺,不論投入多少熱情,也會有過心灰意冷的時刻。」非科班出身的他,為戲劇報讀進修班,熬夜背讀劇本,有好評也有差評,當下落差之大,不多不少會產生負面情緒。話雖如此,但他依舊熱愛戲劇。他直言渴求尋找自我,而這份自我,能在舞台劇上尋得。

「以前我一直都是『為女死、為女亡』,沒怎麼為過自己,甚至因為女友出軌,而差點為情做傻事,幸好被勸回來。我想認清自己到底是一個怎樣的人。在舞台上,我可以不是張嘉耀,可以有多面性。透過戲劇,發現自己有開朗、不怕醜、不介意接觸新事物的一面,我好喜歡現在狀態的自己。」

問及未來目標為何時,他毫不猶豫回應:「我人生的未來目標,就是想如何讓老婆幸福快樂,現在是『為老婆死,為老婆亡』。」

最後,張嘉耀補充:「人生有好多unexpected,今日的我是當年坐在電腦前無法想像的。」張嘉耀在訪談期間,將「當下狀態」的滿足及熱愛顯露無遺,他感謝當時毅然放棄安穩生活的自己,離開舒適圈,在尋找自我的路上前行。

回顧過去種種,他笑言:「早排我在台南首府大學為大四學生做分享,我對他們說,人生有好多無法預料的事情,不用很快決定自己到底想做甚麼,而是發現自己不想做甚麼。如果當時我為了份人工,繼續做賭場工作,就沒有現在的我。」