「走過憂鬱低谷,我活著回家」

跑手張盈的康復故事

  • 李倩如
  • ANPEX production

在張盈身上,我們好像總是能找到「意想不到」。看到張盈(Vivi),你對她的第一印象可能會是活潑外向、大癲大廢、很能說笑的愛笑女孩,然而她卻曾多年受抑鬱的困擾。想到抑鬱症,你可能會想到思想負面和缺乏意志力,但她卻再次反轉你的印象,成功挑戰被廣泛認為是歐洲最困難越野賽之一的UTMB,並告訴你,熱愛生命的她,從不缺意志和毅力。她的經歷,正是一個教科書般的例子,提醒我們正視情緒病的嚴重性,我們所能給予的,不是簡單一句「你看開點啦!」或「不要不開心啦!」而是真誠的支持和陪伴;同時也告訴受情緒病困擾的朋友,情緒與生俱來,就如傷風感冒一樣平常,無需害怕,只要肯正視,你也可以和張盈一樣,跑出無形的枷鎖,找到真正的自我。

曾因抑鬱自殘 心理健康性命攸關

環勃朗峰超級越野耐力賽,簡稱UTMB,是一項山地超級馬拉松比賽,每年在阿爾卑斯山舉行,比賽路線穿越法國、意大利和瑞士,環繞勃朗峰整整一周,全程171公里,海拔總爬升約10,000多米。這次高難度的比賽,對張盈來說無疑是體力和意志力的考驗,由於比賽當天一直下雨,前一晚又睡眠不足,張盈曾在山上險些失溫,更試過在山邊睡了不到十分鐘,就冷到整個人彈起來,「當時身體在告訴我不能再睡,再睡下去就會出事。有些人以為我一個看起來瘦瘦小小的女生都能挑戰成功,就以為這個比賽很容易,其實不如想像中簡單,一定要做好萬全準備!」

張盈在上年九月,以46小時1分34秒的成績成功挑戰UTMB,成為澳門首位完成賽事的女跑手。當時她手舉澳門區旗,邊跑邊哭著衝過終點的視頻,一度流傳社交平台,引來大眾關注,在媒體採訪中,她毫不吝嗇分享感受,多次勇敢談及患嚴重抑鬱症的黑暗時光。張盈苦口婆地說:「很多人看了關於我的報導,都誤以為我是單靠跑步就醫好了抑鬱,但其實不是,是心理治療救了我。」

張盈曾受抑鬱問題困擾七年,並在三年前確診患有重度抑鬱症。在未尋求專業心理治療前,修讀臨床心理學的她,早已察覺自己有情緒問題,但是,即使是擁有專業知識的她,還是陷入了情緒病患者的怪圈。「人始終有種心態,覺得只是不開心,過一陣子就沒事,期待自己有好轉的一天。誰知原來不行,每次以為會好一些,但抑鬱再次來襲時,只會更加嚴重。」

抑鬱症就如反復來襲的洪水猛獸,攻勢一次比一次來得猛烈,終於有一天,擊潰了張盈的防線,心理問題蔓延至生理問題,她回憶道:「當時有一年是差到長期睡不到覺,會無緣無故大哭,吃不下飯,人變得消瘦,完全失去動力,不想出門,只想把自己關在房間裡,甚至有自殘的傾向,之後身體機能變差,無事無幹突然暈倒入院,我從小到大從沒試過胃痛,但當時會胃痛胃抽筋到完全動不了,要叫白車入院,是我人生第一次。」

張盈透露之後還想向難度挑戰,挑戰距離三百多公里的嚴寒高海拔越野跑賽。

「沒有接受心理治療,就沒有今天的我」

最終,在身邊一位同學和一位亦師亦友的教授的鼓勵下,張盈決定踏出黑暗的房間,到香港尋求專業的心理治療。「當時治療師有幫我做評估,出來結果已經是很嚴重了。治療師有建議我吃藥,不過我真的想要靠自己去克服,當然這是我的選擇,不是說我比較叻,只是這個比較適合我。」自此,張盈開始了她長達三年的心理治療。

擁有心理學知識的張盈,深知只有對治療師有足夠信任,才能達到理想效果,因此對治療師毫不保留。通過治療師的開導,她的心結慢慢解開,固定思維亦得到改變。「話就話心理治療是和你聊天,但受過專業訓練的治療師就是知道如何開導你。好像你發生了一些陰影後,你見到特別的事會影響你的情緒,你只知道這件事會勾起你的情緒,但治療師還會和你探討背後的原因,再深入到源頭解決問題,這樣下次再見到你就不會怕了。」

張盈直言,治療師的幫助不僅救她一命,更把她帶出舒適圈,啟發她勇敢站出來,鼓勵更多躲在角落的情緒病患者。心理治療本來就所費不菲,然而,當時張盈的有機天然護膚品店剛好正值起步階段,「其實去到一個時期,經濟壓力真的很大,我的治療師竟然和我說:『到你有錢才還給我吧。』那一刻真的很感動,他了解我、知道我的事,覺得我很為別人著想,所以他很想幫我,他說:『如果你克服到抑鬱症,你將可以幫助到更多的人』。」說到這裡,張盈的眼睛泛著點點的淚光。

張盈覺得澳門在心理健康關注和治療方面比較落後,認為政府應該正視問題,「這也是關乎人命的事。」

曾受流言蜚語攻擊 「救到一個人都值」

接受治療後,張盈開始尋找自己的興趣,而跑步碰巧成了她調解壓力的有效方法。為了記錄跑步的點滴,她在2016年年末開設了Facebook專頁「Vivi 跑步日記」。在治療師的啟發後,張盈希望透過分享自己的經歷,以生命影響生命,於是便開始認真經營專頁,希望得到更多關注,「我不敢說我站出來真的能夠幫到很多人,但分分鐘有可能救到一個人,可能他很絕望、想要自殺,但能看到一個有抑鬱症的人都可以重新站起來,可以幫他再定一定住,他就先不放棄他的生命。」

張盈成功挑戰UTMB的視頻,如願在社交平台爆紅,不少人被這名看似陽光活潑又長相甜美的女孩所打動,「Vivi 跑步日記」的讚好人數亦增至8500多人。然而,人紅是非多,這半年來,張盈亦曾受流言蜚語的攻擊,她坦言這些不實評論就像抹殺了她的所有努力一樣,曾因此不開心到哭。幸好心理治療令她學會自我調節,現在就算再受攻擊,也只會一笑置之,情緒很快就能散去。面對閒言閒語,她始終意志堅定:「哪怕我被一百個人說,但如果因為我這樣做而救到一個人的性命,我都覺得值。」

張盈曾為她在UTMB衝過終點的視頻取名為「走過死暗幽谷,我最後活著回來」。現在,她將曾照耀引領她越過高山低谷的希望之火,傳遞給下一位同路人。

在採訪期間,張盈很快與採訪拍攝團隊打成一片,有講有笑。