禪呼吸

友人送了一部心靈勵志書給我,但我翻也沒翻過。直到這兩個月,瘟疫令人出街意欲減少,留在家的時間暴增,我才慢慢沉澱好這大半年來積壓的情緒。由社會運動到瘟疫蔓延,負能量濃罩全城,此時,《禪呼吸》正好提醒我,與其想辦法擺脫痛苦,不如學習與痛苦共存。

《禪呼吸》的作者Norman Fischer是猶太人,也是一位美國詩人、曹洞宗的和尚。猶太人身份並沒有阻礙他對佛法的追求,相反,他認為兩者並無相沖。Fischer常以深入淺出的散文,令佛理容易入口,也讓人不再誤解「接受現實」等於「消極」,而是要更入世地去積極生活。

舉個例,書中著墨甚多的,就是如何面對痛苦。比如太多數人也追求「安全感」,正正是我們追求安全,才會感到不安全,正是追求快樂,才會感到不快樂。佛教顛覆傳統思維,讓我們看清內心的各類貪念,正是不安的泉源。

面對痛苦,《禪呼吸》給了我重要的提醒,無論是打坐還是祈禱,也無法讓我們與痛苦絕緣。但遇到困境時,觀察自己的呼吸、身體各部位的感受,而不對其作出任何反應,就能領悟到一切的快感和苦楚,也不會持久。知易行難,唯有真的身體力行去修,才能超越苦及非苦,在困境中輕安自在。

雜物誌
周逸

曾任《Lonely Planet》旅遊指南編輯,賣文為生逾十載。