瑜伽和打坐，是要學習如何止住心念，令思緒平靜，從而淨化身心靈。簡單來說，就是要克服佛教所說的「心猿意馬」——浮躁不安之心有如猿猴，可以通過打坐修行平靜下來。
可是，最近我對「心猿」有不一樣的體會。這陣子初嘗「飛躍道」，攀爬、跳躍、翻滾，無一個動作不像猴子，但要做到有猿猴那麼敏捷和乾淨俐落的身手，如果你有不平靜和不安的思緒，是無法做到的。事實上，每一個「飛躍道」的動作，就和武術甚至各種運動，以至瑜伽打坐一樣，要反覆練習，再加上必須有善於分析和平和的心態，才能確保每一個動作、每次攀爬跳躍和著陸都是安全的，更不用說要克服潛意識中的恐懼。
因此，我覺得人類對猿猴有欠公道，monkey mind不一定是浮躁之心，相反，「心猿」是個好東西，當中包含了冷靜的判斷和無懼的勇氣，否則是絕不可能如猿猴般得心應手地控制自己的身軀，做出那麼矯健的動作。在這個疫情期間，心靈健康當然重要，身體健康也不是次要，所以我們更應要有一個monkey mind，要像猴子般活潑，不要讓身體和腦袋生銹。
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