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心理技能 - NG Plus 新生代

心理技能

運動員的訓練其實有多辛苦?如果說肉體上的辛苦,我想很多人也能想像到,就是大家運動時手軟腳軟,開始上氣不接下氣的感覺,只是運動員幾乎每天都要面對這狀況,強度亦比其他人大。另一方面的辛苦,其實是運動員的心理狀態,每天要求自己在訓練場上做得更好,心理負荷其實是非常大。

我在美國加州訓練時,泳池大螢幕上總會放上不同鼓勵句子。有時候看到它時真的會讓我在訓練中表現得更好、更專注。但有一次看到一句「Push yourself because no one else is going to do it for you」,經過不知道多少課訓練後,已經覺得十分疲累,肉體上和心理上都是,所以我心中的回應是「我唔想再push了」,就這樣,那一節課的我就沒有很拼命,游完就算了。

運動員的心理狀態遭遇打擊是十分正常的,重要的是要察覺到自己的身心狀態,然後問問自己是否有疲累感、壓力等問題,辨別是否需要做些改變,才能進入Flow(心流)狀態。

在加州訓練的日子_高能量的漢堡為我叉了不少電。
非池中
周文顥

為每個0.01秒奮鬥的游泳運動員,喜歡觀察這城市的人和事。